5 consejos para retomar el cuidado de personas mayores tras el verano

Los cambios estacionales y de rutina pueden afectar al cuidado de personas mayores. Algo que quizás puede verse más claramente en el caso del verano, cuando a menudo tienen lugar cambios de rutina a los que es preciso prestar atención.

Por ello, entre nuestros recursos para personas que se ocupan del cuidado de personas mayores ya compartimos algunos consejos para la atención durante el verano. 

Pero, ¿qué ocurre tras el periodo estival? ¿Qué necesidades pueden surgir en otoño e invierno, tanto a nivel de salud física como bienestar emocional? ¿Qué pautas adoptar para adaptarse de nuevo a la rutina? ¿Cómo atender los cambios que pueden surgir en esta nueva etapa? 

A continuación, proporcionamos consejos que buscan responder a estas preguntas, planteando 5 recursos clave para volver a la rutina de cuidados de la mejor manera después del verano.

Durante el verano, y especialmente si el cuidador habitual ha tenido vacaciones, es posible que los horarios de sueño y comidas se hayan relajado. Por ello, una primera actuación importante es retomar gradualmente los horarios habituales durante el año, de modo que la persona vuelva a sentirse segura y confiada en sus propias rutinas. Igualmente, puede ser necesario revisar las rutinas en torno a los medicamentos, tratamientos o citas médicas de los próximos meses.

La vuelta tras el verano es también un buen momento para crear una planificación o agenda que permita organizar las actividades físicas para personas mayores y la alimentación saludable a lo largo de la semana.

La caída de las temperaturas implica prestar atención a algunas necesidades propias del otoño y el invierno. Esto implica varios aspectos:

• Asegurarse de que la persona cuenta con ropa caliente adecuada para protegerse del frío, y que está accesible y preparada para cuando se necesite.

• Vigilar que los sistemas de calefacción del hogar estén en buen estado.

• Atender a los posibles peligros de caída propios del invierno: desde retirar hojas de las salidas y entradas de la casa, a contar con calzado con suelas que se adhieran al suelo.

Ya hemos mencionado la importancia de tener en cuenta las posibles revisiones y citas médicas pendientes para tenerlas en cuenta en la rutina tras el verano. Además, el otoño y el invierno son también momentos en los que habrá que tener en cuenta las vacunas estacionales, como las de la gripe o el COVID.

Pero también es importante atender al cuidado emocional que, a menudo, requieren estaciones como el otoño y el invierno. Una menor cantidad de horas de luz y condiciones climáticas desfavorables pueden provocar un mayor aislamiento en personas mayores en esta temporada. Por ello, es recomendable tanto asegurarse de permanecer en contacto con la persona mayor (en persona o por teléfono), como animarle a participar en eventos sociales, ya sean reuniones familiares, de amigos u otro tipo de actividades.

Tras el verano, puede ser útil que todas las personas que se ocupan de labores de cuidados (en un grado u otro) realicen una breve reunión para asegurarse de estar alineados respecto a los posibles ajustes de horarios, medicación, o cualquier otra observación de cara a los próximos meses.

Igualmente, retomar las rutinas de cuidado de personas mayores implica también trabajar la comunicación con la persona cuidada, asegurándose de escuchar sus necesidades y valorarlas.

En último lugar pero no por ello menos importante: tras el verano, retomar el ritmo de cuidados puede ser exigente para el cuidador. Una situación que puede terminar en el conocido síndrome del cuidador.

En este sentido, conviene recordar la importancia de descansar y buscar apoyo en otras personas. A su vez, este puede ser un buen momento para encontrar más recursos que puedan ser de ayuda en tu labor de cuidado de personas mayores. 

Es aquí donde desde Club de Cuidadores podemos apoyarte: hemos creado una red de personas que cuidan y se cuidan, compartiendo recursos útiles para esta comunidad. 

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